紫外線は日本では４月頃から強くなり始め５月と７月をピークに９月頃まで気が抜けません。シミ、ソバカス予防には１年中日焼け止めを使うことをオススメします。
日焼け止めは自分の肌質や活動状況によって使い分けた方が効果的に紫外線を防ぐことが出来ます。

　　例　SPF 30・PA+++

　SPF・・・シミ、ソバカスの原因となる紫外線B波を防ぐ目安
　PA・・・・コラーゲンやエラスチンを破壊してシワ・たるみの原因となる紫外線A波を防ぐ目安
　　　　　　＋が多い程A波を防ぐことが出来る

　　SPF10～20　　室内での活動、日常生活（洗濯を干す）
　　SPF20～40　　日常的外出（買い物、外回りの仕事）
　　SPF40以上　　レジャー（屋外スポーツ、海水浴やプール）

メイクをする場合はお手入れの最後に使います。化粧水→乳液or美容液→日焼け止め（UV下地）→ファンデーションの順。ファンデーションもSPFやPA表示のあるものを使えば紫外線防止効果が高まります。

私は1年中曇りでも雨の日でも日焼け止めを使っています。
紫外線A波は雲や窓ガラスも通り抜けるため、B波より20～30倍の量が常時注がれています。
晴れた日だけではなく曇りや雨の日も日焼け止めを使って紫外線による光老化（ひかりろうか）を防ぎましょう。